El f煤tbol es un trabajo muy exigente, ya que se han de realizar multitud de gestos deportivos: cambios de direcci贸n fuertes, sprints, choques, saltos, carrera continua, idas al suelo... Su exigencia f铆sica tambi茅n est谩 relacionada con la superficie sobre la que se juegue (tierra, cemento, hierba...)
Por todo esto es conveniente y recomendable hacer un previo calentamiento, para estirar, ejercitar y 'calentar' las partes de nuestro organismo que ser谩n m谩s utilizadas. Como son los m煤sculos del tren inferior y sus respectivos ligamentos. Una mala ejecuci贸n de estas, podr铆a llevar a lesiones.
Lesiones m谩s frecuentes en el f煤tbol:
- Tendinitis aquilea: consiste en una sobrecarga en el tend贸n de Aquiles, es decir, en el tend贸n que comunica el m煤sculo de la pantorrilla con el tal贸n, tambi茅n conocido como tend贸n calc谩neo. Generalmente el tratamiento es b谩sico y consiste en la aplicaci贸n de hielo en la zona da帽ada, la ingesta de analg茅nicos. En los casos m谩s graves puede ser necesaria una operaci贸n quir煤rgica.
- Tendinitis del aductor: consiste en la degeneraci贸n del tend贸n muscular debido a microlesiones en el mismo. En este caso para su tratamiento se suele recurrir a t茅cnicas de masaje, mediante estiramientos y aplicaci贸n de calor.
- Osteopat铆a de pubis: com煤nmente conocida como pubalgia. Es una de las lesiones m谩s frecuentes en deportistas. Es un s铆ndrome doloroso que se produce en el caso de exceso de movilidad de la s铆nfisis p煤bica, lo que provoca la inflamaci贸n de los m煤sculos de esta zona (abdominales o aductores internos). En esta lesi贸n, el principal tratamiento es el reposo. Para la rehabilitaci贸n se requiere fisioterapia, osteopat铆a y en algunas ocasiones electroestimulaci贸n. Adem谩s en ocasiones es necesaria la ingesta de antiinflamatorios. Para evitar futuras lesiones es fundamental la realizaci贸n de un calentamiento apropiado previo a la pr谩ctica deportiva.
- Fractura de menisco: es una lesi贸n de rodilla muy com煤n. Esta lesi贸n implica la rotura de un cart铆lago resistente y correoso que facilita la flexibilidad de la rodilla, al unir f茅mur y tibia. Este cart铆lago es el menisco. El alivio del dolor es la base del tratamiento de esta lesi贸n. En ocasiones para el alivio, es suficiente el reposo, los medicamentos y el hielo. En ocasiones m谩s extremas, esta lesi贸n requiere reparaci贸n quir煤rgica.
- Esguinces de tobillo o rodilla: consiste en la lesi贸n de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulaci贸n. En funci贸n de la gravedad de la lesi贸n se determinan diferentes grados (un grado bajo, implica que la fractura es menos grave; y un grado alto implica que la fractura es grave). Su tratamiento es tan simple como el reposo y ponerse hielo en la zona afectada, y mediante un vendaje cubrir la zona comprimi茅ndola un poco.
Como conclusi贸n, el f煤tbol es un deporte muy arriesgado para muchos miembros del cuerpo humano, debido a que una lesi贸n puede producirse en cualquier momento, y en muchos casos puede ser cr贸nica y no dejarte volver a disfrutar del deporte.
Me interesa mucho el tema. Seguid as铆 con el trabajo!!
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